ノート術やメモ術の本は書店に行くと必ず置いてある人気ジャンル。
ノートを書くことは、
- ビジネス的なアプローチだと、クリエイティビティや思考力を高めるため
- スピリチュアル的なアプローチだと夢や願いを叶えるため
に、効果があると言われています。
個人的には、これらはどちらも、思考がクリアになり進むべき方向性が見つけやすくなるという意味では同じであり、結局、ノートを書く習慣ができると、
→行動が変わる
→未来の展開も変わる
→願いもかなう
このプラスのループがぐるぐる回りだすのだと思います。
ノートを書くことを続けるだけで、人生が楽に回るようになっていく可能性があるっていうのはスゴイことですよね。
今回は、私が実際にノート術を続けて感じた効果と、マメじゃなく三日坊主タイプなのに、続けられているコツを書いていこうと思います。
ノートを書くことで生まれる効果
新しいアイディアが生まれる
ふと新しいことを思いついても、人間はすぐに忘れてしまいます。
有名な作家さんや、クリエイティブな仕事をしている人なんかは、家じゅうにメモが置いてあって、アイデアが降りてきたらすぐメモを取るようにしているのだとか。
それくらい、一瞬のひらめきを逃さないことは大事です。
実際、そこまでシビアでなくても、ひらめいたことをメモしておくことで、時間が経ってからそのメモを見返したときに、さらにアイデアが出てきたりするので、一般人の私でもメモは大事だと感じます。
感情を言語化して吐き出せる
答えが出せず、頭の中でぐるぐる考えている悩みも、文字としてアウトプットすることで解決法が見つかることがあります。
胸のモヤモヤを言語化するって大事なんですよね。
書くだけでもストレス解消になるし、自分の中のモヤモヤの”本体”を客観的に見ることができます。
例えば、会社に行きたくない。っていう思いで鬱々としていたとします。
頭で思うだけだと、ぐるぐる嫌な気分を引きずることになりますが、
ノートに文字で、何が嫌なのか、具体的に書き出していくことで、自分の中で一番嫌なことが浮かび上がります。
それが自分の意識にはのぼってきていない意外なことだったりする場合もあるので、一見めんどくさいようですがノートに書くことには意味があると思います。
書いている時点では解決法が見つからなくても、時間をおくと解決法が思い浮かぶこともあるので、書いて記録に残すことは大事です。
人生の記録として残せる
アイデアをすぐに忘れてしまうように、悲しいことですが、思い出も日々忘れてしまいます。
しかし、ノートに記録があることで、今日、この日まで頑張って生きてきた自分を客観的にみつめることができます。
ネガティブでどうしようもなくなった日などは、過去のノートを見返すことで、日々を乗り越えてきた自分自身のことを相棒のように感じることができるはずです。
今日まで生きてきた私、頑張ってるじゃん。って再確認できたら強いです。
また明日を頑張るエネルギーになります。
続けられたコツ
完璧を目指さない
ノート術を始めようと思って初めのうちは楽しくやるけど、だんだん書かない日が増えていき、そのうちノートの存在自体も忘れてしまう…。
これ全部私のことなんですけど、そういう傾向がある人は、
『毎日書かなくても大丈夫』と先に想定しておくと、変なプレッシャーがないぶん逆に長続きします。
書かない日が続いても、書きたくなった時にまた再開すればいいやという、軽い気持ちではじめましょう。
肩に力が入るほど、一回忘れたときに全部放り投げてしまいやすいので、最初から完璧は目指さないくらいがちょうど良いです。
ノート・筆記用具は妥協しない
一般的に、使うノートは、どんなノートでも良いし、筆記用具はどんなものでも構いません。
ただ、何でもよいからといってテキトーなノートで始めると、挫折する確率が上がるので注意です。
私が個人的に、大事だと思ったのは、『お気に入りのノートと筆記用具を使うこと』です。
ノートに書く内容が見つからない日でも開きたくなるような、お気に入りでテンションの上がるノートがベストです。
書かない日が続いても、ノート自体がお気に入りであれば、また再開しやすくなります。
私の愛用品紹介
私が愛用しているのは、オラクルデイリープランナーと、ハイテックＣコレトです。
オラクルデイリープランナーは、願いを叶えることをテーマにした1日1ページタイプの手帳です。
がっつりスピリチュアルっぽい見た目なので、初見で人を選ぶかもしれませんが、中身は普通の手帳よりも、1日あたりの自由に書き込めるスペースが多いので、私はこれをノートにしています。
一緒に買ったオラクルカードも、1日1枚おみくじ感覚でひいているのですが、何も書くことが思いつかない日の書き出しのネタになって三日坊主防止に一役買っています。
ハイテックＣコレトは、自分で好きな色をセットできるので、昔から大好きなペンです。
私は、ノートの1日のページにいろんなジャンルのことを全部まぜこぜで書いています。なので後から見やすくするため色分けするので多色ペンがマスト。
好きな色をセットできる多色ペンは他のメーカーからも出ていますが、私的にはハイテックＣコレトが一番なめらかにインクが出てきて書きやすいと思います。
今使っているのは、限定バージョンで羽モチーフつき。
かわいいのでやる気がでます。
結局、何が言いたいかというと
”かわいいの力”は凄いので、
ぜひ、自分のお気に入りのノートとペンを見つけてください！
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